Si lo tuyo es proponerte tu plan para adelgazar y embellecer tu cuerpo, ¡dile hola a tu amiga la báscula! Y lee bien, la báscula está muy lejos de ser tu enemiga, siempre y cuando recurras a ella en los momentos indicados y de la manera correcta.
Vayamos por partes.
1. Cuándo pesarte
Solo una vez a la semana
SI – Elige un día de la semana, preferiblemente al inicio o al final, para seguir resultados periódicos semanales.
NO – Pésate diaramente a diferentes horas, y te estresará la variación inexplicable de tallas.Sin haber ingerido líquidos ni alimentos
SI – Pésate cuando estés el cuerpo esté ligero y no hayas consumido nada que pueda alterar los resultados. Antes de digerir lo que comemos o bebemos, solemos sumar de 1 a 2 kilos a nuestro organismo. NO – Pésate justo después de comer para comprobar que no has engordado un gramo con lo que has comido, y así nunca sabrás cuál es tu peso real.A una hora determinada del día
SI – Escoge una hora al día para pesarte, preferiblemente cuando el día esté comenzando y el estado de tu organismo no haya sido influenciado por agentes externos. NO – Pésate a todas las horas que puedas, y llénate de ansiedad al ver que la aguja o escala de tu báscula se queda inmóvil o se mueve hacia arriba.2. Cómo pesarte
Sin vestir prendas de ropa
SI – ¡Pésate sin nada de ropa! Las prendas de vestir agregan gramos y kilos de masa a la báscula. En caso de tener que pesarte con ropa, resta de 1 a 2 kilos al número resultado. NO – Pésate con apuro, sin quitar de encima nada de lo que llevas, y desanímate engañándote con unos kilos ficticios de más.Siempre con la misma báscula
SI – Usa siempre la misma báscula para pesarte, pues toda báscula tiene un margen de error. No son artefactos infalibles, y a veces pueden no decirnos la verdad. NO – Usa diferentes básculas y desvaría entre la alegría y la desesperanza, al darte cuenta que una báscula te adelgazará pero al mismo tiempo otra te engordará.Llevando el control de tus variaciones de talla
SI – Anota las medidas de tu peso cada vez que te peses, así podrás llevar un control de los resultado semanales y saber cuándo debes hacer ajustes a tu rutina alimenticia y de ejercicios. NO – Olvida cuánto pesabas la semana pasada y no te propongas metas de adelgazamiento en semanas.¡Vamos! que es un hábito sencillo, saludable, no te quitará tiempo ¡y es gratuito! Además, es potentemente motivador cuando poco a poco vas alcanzando tus metas de reducción de medidas.
Escribe una respuesta